10 ноября 2023 года во 2 корпусе Костанайского филиала ЧелГУ психологом Мускиной Жанар Жетписовной был проведен тренинг «Снятие эмоционального напряжения» для педагогического коллектива кафедры филологии с целью профилактики профессионального выгорания.

Педагогическая профессия – одна из тех, которая в большей степени подвержена влиянию профессионального выгорания. Это связано с тем, что труд педагога отличается высокой эмоциональной загруженностью, а именно необходимостью общаться в течение дня со всеми участниками образовательного процесса, нести ответственность за жизнь, здоровье детей, а также за качество усвоенных ими знаний, умений и навыков.

Данное тренинговое занятие способствовало снижению эмоциональной перегрузки и мышечного напряжения, развитию позитивного восприятия, актуализации внутренних ресурсов человека. Жанар Жетписовна предложила коллегам упражнение «Приоритеты», целью которого являлось развитие саморефлексии и самоанализа. Преподаватели-филологи активно участвовали в проведении упражнений «Активатор» и «Мусорная корзина». Затем психолог предложила коллегам выполнить задания «Зажимы по кругу» и «Дышите глубже» для снятия эмоционального напряжения.

Кроме этого, педагоги были ознакомлены с содержанием притчи «Стакан», которая учит тому, как важно уметь отпустить проблемы и с легкостью преодолевать любые жизненные ситуации. Для закрепления проведённых упражнений был использован приём «Волшебная шкатулка», способствующий активизации положительных эмоций у участников.

Особый интерес у филологов вызвали результаты теста на выявление индивидуального психологического портрета и задание на определение жизненных приоритетов личности.

Преподаватели отметили, что предложенные методы снятия эмоционального перенапряжения и приёмы для профилактики профессионального выгорания довольно актуальны на сегодняшний день и применимы для представителей различных профессий. Участники получили заряд бодрости на весь день и выразили желание участвовать в последующих психологических тренингах.