21 декабря 2022 года участники психологического клуба Костанайского филиала ЧелГУ встретились c инструктором фитнес-студии «IN Balance» Татьяной Богатыревой, которая провела ознакомительное занятие по йоге.

Цель занятия — показать участникам то, как важно держать свое тело в гармонии, чувствовать его, знать его потребности, а также это прекрасная возможность снять психологические и физические зажимы. Ведь практики учат слушать и слышать себя и свои потребности, воспитывают духовную и физическую чистоту, дарят удовлетворенность настоящим, тренируют выносливость и самодисциплину.

Йога дает самостоятельность и индивидуальный источник личной силы. Поэтому её можно сочетать с другими методами психотерапии для возможности самостоятельного решения человеком ряда жизненных задач. Работа с мантрами (формулами самовнушения) позволяет справляться с достаточно большим набором разных психических и соматических проблем. Мудры и мантры эффективны при панических атаках.

Нужно следовать правильной технике, движения должны быть плавными и точными. Первые занятия лучше проводить под присмотром инструктора, а начальные тренинги выполнять перед зеркалом.

Благодарим Татьяну за то, что поделилась с  нами тем, как правильно настроиться на практики и выполнять упражнения. Надеемся на дальнейшее плодотворное сотрудничество!